Trousse à pharmacie de voyage : la checklist ultime avant de partir
L’essentiel à retenir
- Il n’existe pas une trousse de voyage unique : elle doit être adaptée à la destination, la durée, l’âge, l’état de santé et le type de séjour.
- Les traitements habituels doivent voyager dans leur emballage d’origine, avec l’ordonnance.
- En avion, les médicaments importants doivent rester en cabine.
- Les enfants et les bébés nécessitent une trousse spécifique.
- Les voyages en zone chaude, tropicale ou isolée demandent une préparation renforcée.
- Avant un voyage à l’étranger, il faut vérifier vaccins, risques locaux, moustiques, alimentation, eau et assurance.
Pourquoi préparer une trousse à pharmacie avant les vacances ?
Une trousse de voyage bien préparée permet d’éviter qu’un petit problème gâche les vacances.
Les situations les plus fréquentes sont :
- fièvre ;
- douleur ;
- diarrhée ;
- vomissements ;
- coup de soleil ;
- piqûres d’insectes ;
- ampoules ;
- coupures ;
- mal des transports ;
- irritation des yeux ;
- allergie ;
- oubli de traitement habituel.
La trousse n’a pas pour objectif de remplacer un médecin.
Elle permet d’avoir les premiers produits utiles, de réagir rapidement aux situations simples et de savoir quand consulter.
Les erreurs les plus fréquentes des voyageurs
Partir avec des médicaments en vrac
C’est une mauvaise idée.
Les médicaments doivent rester dans leur emballage d’origine.
Cela évite :
- erreurs de dosage ;
- confusion entre comprimés ;
- problème aux douanes ;
- difficulté à identifier un traitement ;
- perte de la notice.
Oublier l’ordonnance
Pour un traitement régulier, il est recommandé de voyager avec l’ordonnance.
À l’étranger, une ordonnance avec la dénomination commune internationale peut faciliter les contrôles et le remplacement éventuel du médicament.
Mettre tous les médicaments en soute
En avion, les médicaments indispensables doivent rester en cabine.
Une valise en soute peut être retardée, perdue ou exposée à des températures moins adaptées.
Préparer la trousse la veille
Certaines situations nécessitent de l’anticipation :
- vaccins ;
- traitement antipaludique ;
- renouvellement d’ordonnance ;
- assurance voyage ;
- certificat médical ;
- achat de répulsif adapté ;
- trousse enfant ou bébé.
Les indispensables pour tous les voyages
Antalgique et antipyrétique
Un médicament contre la douleur et la fièvre est souvent indispensable.
Le paracétamol est généralement le plus utilisé.
Il faut respecter :
- dose selon l’âge et le poids ;
- intervalle entre les prises ;
- dose maximale quotidienne ;
- contre-indications ;
- absence de cumul avec d’autres produits contenant la même molécule.
Chez l’enfant, la dose dépend du poids.
Thermomètre
Un thermomètre fiable est très utile, surtout avec un enfant.
Il permet de distinguer :
- sensation de chaleur ;
- vraie fièvre ;
- coup de chaleur ;
- infection possible.
Pansements et compresses
À prévoir :
- pansements classiques ;
- pansements ampoules ;
- compresses stériles ;
- bande ;
- sparadrap ;
- sutures adhésives si besoin.
Antiseptique
Utile pour nettoyer une petite plaie.
Préférer un format pratique, bien fermé, adapté au voyage.
Sérum physiologique
Très utile pour :
- yeux irrités ;
- sable ;
- poussière ;
- lavage nasal ;
- bébé ;
- enfant.
Les unidoses sont pratiques en voyage.
Pince à écharde
Utile pour :
- écharde ;
- petit corps étranger ;
- épine ;
- randonnée ;
- plage ;
- jardin.
Les médicaments digestifs à prévoir
Diarrhée du voyageur
La diarrhée du voyageur est l’un des problèmes les plus fréquents.
À prévoir selon la destination :
- solution de réhydratation orale ;
- conseil alimentaire ;
- antidiarrhéique adapté si nécessaire ;
- probiotique selon profil ;
- avis médical si symptômes sévères.
Le plus important est l’hydratation.
Chez l’enfant, la personne âgée ou fragile, le risque de déshydratation est plus important.
Quand consulter en cas de diarrhée ?
Un avis médical est recommandé si :
Sang dans les selles
Fièvre élevée
Vomissements répétés
Déshydratation
Diarrhée chez un nourrisson
Douleur abdominale intense
Diarrhée persistante
Retour d’un pays tropical avec symptômes importants
Nausées et mal des transports
Le mal des transports est fréquent chez l’enfant.
Il peut survenir en :
- voiture ;
- bateau ;
- avion ;
- bus.
Les mesures utiles :
- manger léger ;
- éviter les écrans ;
- regarder loin devant ;
- aérer ;
- prévoir sacs ;
- demander conseil pour un traitement adapté.
Constipation
Elle peut apparaître à cause :
- du changement alimentaire ;
- du manque d’eau ;
- de l’immobilité ;
- du voyage ;
- de certains médicaments.
Prévention :
- boire suffisamment ;
- marcher ;
- consommer des fibres ;
- ne pas se retenir.
Soleil et fortes chaleurs
Crème solaire
Une protection solaire adaptée est indispensable.
À prévoir :
SPF 50 ou SPF 50+
surtout pour :
- enfants ;
- peaux claires ;
- grossesse ;
- taches brunes ;
- acné ;
- rosacée ;
- exposition prolongée ;
- plage ;
- montagne ;
- tropiques.
Stick lèvres SPF
Les lèvres sont souvent oubliées.
Un stick SPF est utile en :
- mer ;
- montagne ;
- randonnée ;
- sport ;
- voyage chaud.
Après-soleil
Il peut apaiser et hydrater la peau après exposition.
Mais il ne répare pas un coup de soleil important.
Réhydratation
En cas de chaleur, prévoir :
- eau ;
- gourde ;
- solutions de réhydratation orale si enfant ou risque digestif ;
- électrolytes selon situation.
Moustiques et insectes
Répulsif
Le répulsif doit être adapté à :
- âge ;
- grossesse ;
- destination ;
- risque de moustiques ;
- durée d’exposition.
Les zones tropicales ou les zones avec moustiques vecteurs nécessitent une protection plus rigoureuse.
Après-piqûres
À prévoir :
- soin apaisant ;
- froid si possible ;
- antiseptique si grattage ;
- conseil si réaction importante.
Moustiquaire
Très utile pour :
- bébé ;
- enfant ;
- pays tropicaux ;
- hébergements ouverts ;
- zones à moustiques.
Voyage avec enfant
La trousse enfant doit être adaptée au poids et à l’âge.
À prévoir :
- médicament fièvre/douleur adapté ;
- thermomètre ;
- solution de réhydratation orale ;
- sérum physiologique ;
- pansements ;
- antiseptique ;
- protection solaire enfant ;
- répulsif adapté si autorisé ;
- carnet de santé ou informations médicales ;
- traitement habituel.
Chez l’enfant, il ne faut pas improviser les doses.
Voyage avec bébé
Pour un bébé, la trousse doit être encore plus rigoureuse.
À prévoir selon l’âge :
- thermomètre ;
- sérum physiologique ;
- solution de réhydratation orale ;
- crème change ;
- pansements adaptés ;
- protection solaire surtout par vêtements et ombre ;
- moustiquaire poussette ;
- traitement habituel ;
- carnet de santé ;
- médicaments prescrits si besoin.
Un bébé ne doit pas être exposé directement au soleil.
En cas de fièvre chez un nourrisson, il faut demander rapidement un avis médical.
Voyage en avion : ce qu’il faut savoir
Médicaments en cabine
Les médicaments indispensables doivent rester avec vous.
Cela concerne notamment :
- traitements chroniques ;
- insuline ;
- inhalateurs ;
- médicaments d’urgence ;
- contraception ;
- traitements de l’enfant ;
- médicaments nécessitant une prise régulière.
Ordonnances
Il est recommandé de voyager avec :
- ordonnance originale ;
- nom des médicaments ;
- dénomination commune internationale si possible ;
- certificat médical si matériel d’injection ;
- traduction anglaise si voyage hors francophonie.
Médicaments liquides
Les règles peuvent varier selon les compagnies et les contrôles.
Il faut anticiper et garder l’ordonnance ou le justificatif si nécessaire.
Bas de contention
Pour certains voyages longs, les bas de contention peuvent être utiles, surtout en cas de :
- jambes lourdes ;
- antécédent veineux ;
- grossesse ;
- immobilité prolongée ;
- vol long-courrier ;
- facteurs de risque.
Demandez conseil avant le départ.
Que prévoir selon la destination ?
Tunisie
Prévoir particulièrement :
- protection solaire ;
- solution de réhydratation orale ;
- antidiarrhéique adapté ;
- répulsif moustiques ;
- antiseptique ;
- pansements ;
- médicaments habituels ;
- ordonnance ;
- chapeau et hydratation.
Espagne, Italie, Grèce
Priorités :
- soleil ;
- chaleur ;
- hydratation ;
- moustiques selon zone ;
- mal des transports ;
- pansements ampoules ;
- médicaments habituels.
Maroc, Égypte, Turquie
Prévoir :
- trousse digestive renforcée ;
- protection solaire ;
- répulsif ;
- antiseptique ;
- pansements ;
- solution de réhydratation orale ;
- vérification vaccinale ;
- conseils alimentaires.
Thaïlande et zones tropicales
Prévoir une consultation ou un conseil voyage avant le départ.
Points importants :
- moustiques ;
- dengue ;
- paludisme selon zone ;
- vaccins ;
- diarrhée du voyageur ;
- eau et alimentation ;
- assurance ;
- trousse plus complète.
Voyages tropicaux : précautions supplémentaires
Avant un voyage tropical ou aventureux, il faut vérifier :
- vaccinations ;
- paludisme ;
- dengue ;
- Zika ;
- chikungunya ;
- eau potable ;
- hygiène alimentaire ;
- accès aux soins ;
- assurance rapatriement ;
- médicaments personnels.
Les recommandations varient selon le pays, la région, la saison et le type de séjour.
Médicaments personnels et traitements chroniques
Si vous prenez un traitement régulier :
Emportez une quantité suffisante
Prévoir un peu plus que la durée exacte du séjour.
Un retour peut être retardé.
Gardez les traitements importants en cabine
Ne mettez pas tout en soute.
Conservez l’ordonnance
Elle peut être demandée aux contrôles.
Elle peut aussi aider un médecin ou pharmacien sur place.
Vérifiez la conservation
Certains médicaments craignent :
- chaleur ;
- froid ;
- humidité ;
- lumière.
Certains nécessitent une chaîne du froid.
Les erreurs qui gâchent les vacances
Oublier ses médicaments habituels
C’est l’erreur la plus importante.
Ne pas prévoir de quoi gérer une diarrhée
Surtout avec enfant ou destination chaude.
Sous-estimer le soleil
Un coup de soleil important peut gâcher plusieurs jours.
Oublier le répulsif
Dans certaines zones, les moustiques peuvent devenir un vrai problème.
Ne pas prendre d’ordonnance
C’est un problème possible aux douanes ou en cas de perte.
Penser que tout sera facile à acheter sur place
Les noms, dosages, disponibilités et règles de délivrance varient selon les pays.
Checklist complète de la trousse à pharmacie de voyage
Documents
- ordonnance ;
- carnet de vaccination ;
- carte Vitale ;
- carte européenne d’assurance maladie si Europe ;
- assurance voyage ;
- contacts médicaux ;
- groupe sanguin si connu ;
- certificat si matériel injectable.
Médicaments de base
- douleur / fièvre ;
- traitement habituel ;
- allergies si concerné ;
- diarrhée ;
- réhydratation ;
- mal des transports ;
- constipation si besoin ;
- nausées selon profil.
Premiers soins
- pansements ;
- compresses ;
- antiseptique ;
- sparadrap ;
- bande ;
- pince à écharde ;
- ciseaux si autorisés ;
- pansements ampoules.
Été et soleil
- crème solaire SPF 50 ;
- stick lèvres SPF ;
- après-soleil ;
- brumisateur ;
- chapeau ;
- lunettes ;
- gourde.
Moustiques
- répulsif adapté ;
- moustiquaire si besoin ;
- soin après-piqûre ;
- antiseptique si grattage.
Enfant / bébé
- thermomètre ;
- médicament fièvre adapté au poids ;
- SRO ;
- sérum physiologique ;
- crème change ;
- carnet de santé ;
- moustiquaire ;
- protection solaire adaptée.
